以前、足のアーチを支えている４つの筋肉と、そのトレーニング法としてタオルギャザーの効果的なやり方をご紹介しましたが、正直なところ、なかなか継続して行うことが私はできていません。
足のアーチを支えている４つの筋肉とそのトレーニング法については、こちらの記事をご覧ください。
ここで紹介しているタオルギャザーを継続して行えば、効果は出るのですが、私自身、忙しさを理由になかなかやろうとしないんですよね。
そこでオススメなのが、フィットフィンガートレーニングです。
その中でも私のオススメは、足首にかけて使うリングタイプのもの。
Frog Hand フロッグハンド リングタイプ トレーニングチューブ
- 出版社/メーカー: フィットフィンガートレーニング
- メディア: その他
これのいいところは、家の中でつけっぱなしにしておくことができるので、いつでもどこでも足指の運動ができるところです。
家の中で足につけっぱなしにしておけば、家事をしながら足指の運動をしたり、テレビを見ながら足指の運動をしたり、ブログ書きながら足指の運動をしたりと、ながら運動ができるところです。
足の筋肉の運動をする時間を取ろうとすると、億劫になってなかなかできないことが多いのですが、これだと気付いた時にすぐできるので、とっても役立ってます。
多少値段は張るのですが、とてもオススメなトレーニング用品です。
これを使って隙間時間に、ながらト<レーニングで足の筋肉を鍛えましょう。
