CATEGORY ウィメンズヘルス

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産後のポッコリおなかを改善させるには、腹直筋ではなく腹横筋をトレーニングした方がいい理由。

産後に生じる体型の変化の一つに、ポッコリおなかがあります。 出産して、おなかの中にはもう赤ちゃんは居ないはずなのに、なぜかおなかがポッコリ膨らんでて、元に戻らない。 そんな悩みを抱えている産後のお母さんも多いかと思います…

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産後の手関節の痛みを軽減させる、産後のお母さんのためのサポーター。クラウドファウンディングで支援スタート。

出産は女性にとって一大イベントであり、新しい命をこの世に誕生させる、とても神秘的なイベントでもあります。そのため、お母さん自身や、周りの家族にとっても、その喜びはひとしおです。 しかし、出産後からすぐに授乳やおむつ交換、…

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妊娠中の運動を安全に行うために必要な知識〜科学的な根拠に基づいた、運動の種類や頻度、運動強度〜

妊娠中は運動をした方がいいと言われるけど、どんな運動をどの位の頻度や強度でやったらいいのでしょうか。 妊娠して産婦人科などを受診すると、母親学級などで、ウォーキングやマタニティヨガなどの運動を勧められることが多いと思いま…

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「スニーカーよりもハイヒールの方が歩きやすい」という方は、足が扁平足になっている可能性があります。

ハイヒールは歩きやすい? ハイヒールはその靴の特性から足に負担がかかりやすく、長時間履き続けることで、足の変形を引き起こすことがあります。 (石塚忠雄:靴の科学.講談社,1991) 上図のように、通常立った時は前足部より…

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ドレスコードで女性にハイヒールなど足に負担のかかる靴を強制するのはいかがなものでしょう

高級レストランやパーティーなどで、よくドレスコードが指定されることがあります。 ドレスコードで指定される靴は、やはりハイヒールの様な足に負担がかかりやすい靴が多いみたいです。 ドレスコードがカジュアルな場合でも、スニーカ…