ウィメンズヘルス

妊娠中の運動を安全に行うために必要な知識〜科学的な根拠に基づいた、運動の種類や頻度、運動強度〜

妊娠中は運動をした方がいいと言われるけど、どんな運動をどの位の頻度や強度でやったらいいのでしょうか。 妊娠して産婦人科などを受診すると、母親学級などで、ウォーキングやマタニティヨガなどの運動を勧められることが多いと思いま…

ウィメンズヘルス

「スニーカーよりもハイヒールの方が歩きやすい」という方は、足が扁平足になっている可能性があります。

ハイヒールは歩きやすい? ハイヒールはその靴の特性から足に負担がかかりやすく、長時間履き続けることで、足の変形を引き起こすことがあります。 (石塚忠雄:靴の科学.講談社,1991) 上図のように、通常立った時は前足部より…