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ウィメンズヘルス

産後のポッコリおなかを改善させるには、腹直筋ではなく腹横筋をトレーニングした方がいい理由。

産後に生じる体型の変化の一つに、ポッコリおなかがあります。 出産して、おなかの中にはもう赤ちゃんは居ないはずなのに、なぜかおなかがポッコリ膨らんでて、元に戻らない。 そんな悩みを抱えている産後のお母さんも多いかと思います…

ウィメンズヘルス

「スニーカーよりもハイヒールの方が歩きやすい」という方は、足が扁平足になっている可能性があります。

ハイヒールは歩きやすい? ハイヒールはその靴の特性から足に負担がかかりやすく、長時間履き続けることで、足の変形を引き起こすことがあります。 (石塚忠雄:靴の科学.講談社,1991) 上図のように、通常立った時は前足部より…

インソール

足の親指やその付け根付近の角質が硬くなったり、タコができていたら、もしかしたらあなたの足は扁平足なのかもしれません。

足の親指の内側や親指の付け根付近の角質が硬くなっていませんか? この部分です。 もしこの部分の角質が硬くなっていたり、タコができていたりしたら、もしかするとあなたの足は扁平足なのかもしれません。 扁平足だとなぜ親指付近の…